Переведення стрілок годинника: корисно чи безкорисно? (Опитування)

03.03.2020
Переведення стрілок годинника: корисно чи безкорисно? (Опитування)

“Прокидайтеся з почуттям рішучості, якщо хочете засинати з почуттям задоволення”
Джордж Лорімер

Цього року годинники треба перевести в ніч з 29 на 30 березня о 3 ранку на одну годину вперед. Переведення годинників здійснюється в ніч на останню неділю березня.

Переведення стрілок негативно позначитися на самопочутті: втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресія. З цього приводу лікарі рекомендують готуватися до переходу на літній час завчасно – за 2 тижні:

  1.  Лягати спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
  2. Забезпечити собі умови для засинання: провітрити приміщення, засинати в тиші і темряві, не користуватися гаджетами перед сном. Ідеальна температура для сну — не більше 18−20 градусів.
  3. Не стимулювати організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.
  4. Вечеряти не пізніше, ніж за 2−3 години перед сном.
  5. Влаштувати собі прогулянки на свіжому повітрі.
  6. Перед переведенням годинників підготувати собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.
  7. Увімкнути зранку ритмічну музику, яка забезпечить бадьорий підйом і гарний настрій.
  8. У разі сонливості прийняти контрастний душ.

Чи є для вас стресовим переведення стрілок годинника?

View Results

Loading ... Loading ...

 

Поділитись fb tg gplus

ЧИТАЙТЕ також

Повний дзен: у Подільському зоопарку ведмеді показали, як треба відпочивати (відео)
Новини

Повний дзен: у Подільському зоопарку ведмеді показали, як треба відпочивати (відео)

Сьогодні, 18:14

Працівники Подільського зоопарку виклали на свою фейсбук-сторінку вкрай позитивне відео з гімалайськими ведмедями, показавши, що ж поробляють тварини в спекотні літні дні. “І нехай ….

В Тяжилові зіткнулися одразу кілька транспортних засобів – що ж сталося на дорозі
Новини

В Тяжилові зіткнулися одразу кілька транспортних засобів – що ж сталося на дорозі

Сьогодні, 11:12

15 червня близько 18.15 години на вулиці Ватутіна у пекельний боулінг зіграло п’ять автомобілів, мопед та тролейбус. Але головне питання – чи ….

Містичний карпатський ліс зробив вінничанина жертвою «блуду»
Люди

Містичний карпатський ліс зробив вінничанина жертвою «блуду»

Вчора, 13:36

В Карпатах сталася моторошна історія, яка пробирає холодом аж до самих кісток. Тільки уявіть: вінничанин став жертвою так званого «блуду» ….

Моторошна ДТП у Літині: фатальне зіткнення забрало життя водія
Новини

Моторошна ДТП у Літині: фатальне зіткнення забрало життя водія

14.06.2021

Сьогодні, 14 червня, у смт Літин сталась моторошна аварія. Можливо, цього лиха могло б не бути, якби водій «ВАЗа» зважав на ….