Які вони актуальні спортивні тренди?

15.05.2018
Які вони актуальні спортивні тренди?

З наближенням пляжного сезону усі починають згадувати про спорт, та малювати в уяві свій підтягнутий силует.

Аби досягти бажаного результату хтось обирає тренажерний зал, хтось фітнес, інші – біг, плавання…

Є й ті, що активно переглядають свій раціон та навіть спосіб життя.

Олег Сташенко, персональний тренер, поділився з «Вінницькою правдою» актуальними трендами, що допоможуть покращити фізичний стан та самопочуття

  1. Куркума – це той самий випадок, коли водночас смачно і корисно. Адже вона рятує від темних кіл під очима, покращує пам’ять і сприяє схудненню. Також дослідження показують, що додавання куркуми в раціон налагоджує процес травлення.
  2. Авокадо – соціальні мережі переповненні цим корисним трендом, адже він має комплекс поживних елементів для серця, судин, шкіри та навіть мізків. Все це завдяки насиченому складу вітамінів А, Е, С.
  3. Якщо похід у спортзал для вас типовий спосіб схуднення і ви бажаєте чогось динамічнішого та цікавішого – альтернатив вдосталь. До прикладу – бокс. Хибно вважати, що це лише спортивний напрямок. Таке тренування задіює усі групи м’язів, являється хорошим кардіонавантаженням та збільшує витривалість та координацію.
  4. Якщо часу обмаль можна звичайно займатися  де завгодно, коли завгодно та без спеціального інвентаря . Є велика кількість відео-тренувань з фізичними вправами, які детально описуються.  
  5. Турбота за свій організм, а саме мода на різноманітні вітаміни,спостерігається останніх п’ять років як тренд. В такому випадку варто відноситися до вживання різноманітних добавок та вітамінів серйозно та обережно. Перш ніж починати пити будь-які таблетки -варто сходити на консультацію до лікаря  та пройти медичне обстеження.
  6.  Медитація це не обов’язково спосіб відпустити власну свідомість , а при бажанні -лише розслабитися. Для початку,варто обрати найпростішу, але від того не менш ефективну методику – дихання. За ним потрібно слідкувати. Найдіть тихе та затишне місце і протягом хвилини не концентруйтесь ні на чому, окрім свого дихання.
  7. З потеплінням варто включати у свій раціон смузі. По-перше, -це яскраво, корисно та піднімає настрій. По друге,- хороший спосіб збагатити свій організм різноманітними вітамінами та сезонними фруктами.

 

 

Поділитись fb tg gplus

ЧИТАЙТЕ також

Шукають 16-річного Павла Коваля, який їхав до Вінниці і зник
Люди

Шукають 16-річного Павла Коваля, який їхав до Вінниці і зник

Вчора, 20:22

На Вінниччині розшукують безвісти зниклого 16-річного Павла Коваля. Хлопець пішов з дому 7 серпня та до теперішнього часу не повернувся. ….

«Не хочу жити у новій жахливій реальності» — мама загиблої 4-річної Лізи з Вінниці
Люди

«Не хочу жити у новій жахливій реальності» — мама загиблої 4-річної Лізи з Вінниці

Вчора, 19:56

Жінка знаходиться й досі на лікуванні Ірина Дмитрієва, яка втратила доньку під час обстрілу Вінниці, написала емоційний пост у Instagram. Вона розповіла підписникам, що все пам’ятає, ….

Відправляли ухилянтів до Європи за 4 тис. доларів. Ділків затримали на гарячому
Новини

Відправляли ухилянтів до Європи за 4 тис. доларів. Ділків затримали на гарячому

Вчора, 18:58

Правоохоронці викрили канал нелегальної міграції потенційних призовників до країн ЄС. Сума, якою зловмисники оцінили свої послуги – від 3 до 4 тис. ….

Одразу дві смертельні аварії на Вінниччині. Троє загинули, двоє травмовані
Важливе

Одразу дві смертельні аварії на Вінниччині. Троє загинули, двоє травмовані

Вчора, 13:56

Одна аварія трапилась у Жмеринському, інша в Хмільницькому районі Поліція повідомила про дві смертельні ДТП, які трапились у Вінницькій області. ….