КАК ВЫХОДИТЬ ИЗ СЛОЖНЫХ ОТНОШЕНИЙ?

«Я осталась сама на улице с ребёнком…»
«Моя самооценка ниже плинтуса, я не знаю способна ли я на что-то…»
«Очень сильная зависимость. Пыталась уйти, но возвращаюсь. Что делать???»

Такие сообщения я получаю в директ, иногда читаю в комментариях.

И каждый раз я все принимаю близко к сердцу, потому что сама знаю КАК ЭТО.
⠀
Отвечаю как выходить из токсичных отношений, переживать развод и восстанавливать свою психику:
⠀
1️⃣Понять и принять, что человек, который с вами так поступал – применял физическое/психологическое насилие – это не ваш любимый человек. Этого человека просто нет. Вы полюбили образ, который создали сами в голове на основе «идеального» поведения на первых этапах отношений. А поэтому жалеть не о чем.
⠀
2️⃣Избавиться от чувства вины. Если вы начали чувствовать себя виноватым за провалы в отношениях после того, как вам «популярно объяснили», что виноваты именно вы, то это чувство вины навязанное. То что вы плохо готовили, не то сказали или у вас послеродовая депрессия – НЕ ПОВОД изменять или делать другие гадости. Это гребаный эгоизм.
⠀
3️⃣Жить, работать, строить новые планы. Ходить в зал, гулять с друзьями. НЕ вспоминать хорошее, НЕ делать глупостей, НЕ пить винишко под сопливые песни.
⠀
ЕСЛИ, отношения были или ЕСТЬ с конкретным абьюзером, важно:
⠀
1️⃣Собраться и уйти. Не веря словам и обещаниям. Спланировать куда идти, на что жить.
⠀
2️⃣Прекратить любые контакты с абьюзером.
⠀
3️⃣Поработать с психотерапевтом. Или хотя бы пересмотреть видео психологов на ютубе, прочитать книги по теме, чтобы хорошо разобраться в ситуации и в себе.
⠀
Книги и психологов выложу в сторис.
⠀
Поговорим детальнее об этой теме? Что скажете?

Інстаграм 

Поділитись