Переведення стрілок годинника: корисно чи безкорисно? (Опитування)

03.03.2020
Переведення стрілок годинника: корисно чи безкорисно? (Опитування)

“Прокидайтеся з почуттям рішучості, якщо хочете засинати з почуттям задоволення”
Джордж Лорімер

Цього року годинники треба перевести в ніч з 29 на 30 березня о 3 ранку на одну годину вперед. Переведення годинників здійснюється в ніч на останню неділю березня.

Переведення стрілок негативно позначитися на самопочутті: втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресія. З цього приводу лікарі рекомендують готуватися до переходу на літній час завчасно – за 2 тижні:

  1.  Лягати спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
  2. Забезпечити собі умови для засинання: провітрити приміщення, засинати в тиші і темряві, не користуватися гаджетами перед сном. Ідеальна температура для сну — не більше 18−20 градусів.
  3. Не стимулювати організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.
  4. Вечеряти не пізніше, ніж за 2−3 години перед сном.
  5. Влаштувати собі прогулянки на свіжому повітрі.
  6. Перед переведенням годинників підготувати собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.
  7. Увімкнути зранку ритмічну музику, яка забезпечить бадьорий підйом і гарний настрій.
  8. У разі сонливості прийняти контрастний душ.

Чи є для вас стресовим переведення стрілок годинника?

View Results

Loading ... Loading ...

 

Поділитись fb tg gplus

ЧИТАЙТЕ також

На Донеччині загинув військовий із Вінниччини Віталій Давискиба
Люди

На Донеччині загинув військовий із Вінниччини Віталій Давискиба

Вчора, 21:06

Захищаючи Україну від окупантів, в районі Красногорівки Донецької області загинув захисник з села Жабокрич Крижопільської громади Віталій Давискиба. Герою назавжди 36 ….

На Вінниччині Volkswagen наїхав на пішохода. Чоловік помер на місці
Важливе

На Вінниччині Volkswagen наїхав на пішохода. Чоловік помер на місці

Вчора, 20:25

У м. Могилів-Подільський 2 грудня близько 17:00 години сталася ДТП: водій за кермом Volkswagen Golf наїхав на пішохода. Останній загинув на місці. ….

Звільнена вінничанка Наталя Фіялова отримала орден з рук президента
Люди

Звільнена вінничанка Наталя Фіялова отримала орден з рук президента

Вчора, 18:48

Військову медикиню Наталю Фіялову з Вінниччини нагородили орденом «За мужність» ІІІ ступеня. Нагороду захисниці вручив Президент України. Про це повідомив очільник Вінницької ОВА ….

В ДТП на Вінниччині постраждали п’ятеро людей
Люди

В ДТП на Вінниччині постраждали п’ятеро людей

Вчора, 12:51

Між населеними пунктами Високе та Вапнярка, що на Вінниччині, сталася ДТП за участі автомобілів Great Wall Deer та Peugeot Expert. ….